Jogos Olímpicos incentivam a prática de exercícios físicos

Fazer um check-up médico antes de treinar é indispensável para quem quer dar o primeiro passo.

Os Jogos Olímpicos são uma montanha-russa de emoções para os brasileiros: nervosismo e ansiedade se misturam à alegria e ao orgulho de ser brasileiro, reacendendo o sentimento de patriotismo. Mais do que apenas espectadores, os brasileiros se tornam participantes de uma jornada inspiradora. A dedicação, disciplina e as histórias de superação dos atletas olímpicos não apenas entretêm, mas também motivam o público a superar suas próprias barreiras e encontrar incentivo para a prática esportiva. No entanto, antes de calçar os tênis e iniciar qualquer atividade física, é crucial fazer um check-up médico. A RAS/PA disponibiliza os médicos e exames indispensáveis ​​para garantir uma prática esportiva realmente saudável e segura.

Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), a atividade física diária melhora o funcionamento do corpo e da mente. Durante o exercício físico, o corpo passa por diversos processos em que ocorre a liberação de hormônios como a endorfina, capaz de proporcionar felicidade e bem-estar. Os benefícios são comprovados, mas, independentemente da idade, fazer um check-up antes de treinar é indispensável para quem quer dar o primeiro passo. A avaliação médica tem como principal objetivo a análise das condições físicas do paciente, que pode ou não estar apto à prática esportiva.

Durante essa etapa, o médico investigará a saúde do indivíduo e buscará por problemas que possam limitar ou colocar em risco a sua saúde. Mas por onde você deve começar? O check-up começa com uma simples consulta médica com o clinico geral, na qual será perguntado sobre o seu histórico de saúde pessoal e familiar, em que deverão ser informadas as doenças e condições clínicas presentes na sua família. Normalmente, as perguntas principais são direcionadas para doenças cardíacas e casos de morte súbita. Sintomas atuais deverão ser mencionados nessa primeira etapa.

Em seguida, um exame físico completo é realizado. A pressão arterial é aferida, assim como a ausculta do coração e dos pulmões. A análise osteomuscular também pode ser feita pelo seu médico, especialmente se você já sente dor em alguma articulação ou região do corpo. Por fim, exames clínicos como eletrocardiogramas podem ser prescritos para uma análise mais profunda da saúde do seu coração — essa é uma ferramenta valiosa no momento de uma avaliação física para atividades esportivas. Se tudo estiver normal, o paciente é liberado para prosseguir com o seu esporte. Veja abaixo os benefícios das atividades físicas no corpo:

Protege o coração: o exercício físico contribui para a circulação sanguínea, ajudando a fortalecer o músculo cardíaco e os vasos sanguíneos. Dessa forma, diminui os riscos de desenvolver doenças cardiovasculares, como AVC (acidente vascular cerebral), hipertensão e infarto.

Melhora nos pulmões: a atividade física promove aumento da demanda de oxigênio. Assim, os músculos dos pulmões tendem a expandir ao máximo. Isso proporciona maior resistência e eficiência na função pulmonar, melhorando a oxigenação do organismo e promovendo mais energia e disposição nas atividades diárias.

Fortalece músculos e ossos: quando os músculos ficam sujeitos a um esforço maior, podem ocorrer diversas alterações que auxiliam no desenvolvimento e fortalecimento muscular. Os exercícios, em especial aqueles que envolvem a utilização de pesos, além de proporcionar mais resistência, ajudam a reduzir os riscos de desenvolver osteoporose.

Promove melhora na saúde mental e autoestima: durante o exercício, ocorre a liberação de endorfina, conhecida como o hormônio da felicidade, capaz de gerar a sensação de bem-estar. Além disso, contribui para a diminuição da ansiedade, do estresse e da depressão.

Controle de peso corporal e de glicemia: a atividade física contribui para acelerar o metabolismo e queimar calorias. Além disso, favorece o controle dos níveis de glicemia, colaborando para a prevenção de doenças como diabetes tipo 2.

Portanto, procure se movimentar. Mas lembre-se: os efeitos das atividades físicas podem variar de acordo com fatores individuais e estilo de vida. Além disso, é essencial que estejam aliados a uma alimentação saudável.